Mes Notes · October 2026
Nar
Punica granatum
Yakut taneleriyle sonbaharın en gösterişli meyvesi: her tanesi küçük bir antioksidan deposu.
Neden şu an?
Kalbe adanmış bir meyve
Punikalagin ve antosiyaninler açısından son derece zengin — LDL kolesterolün oksidasyonunu azaltmaya ve kan basıncını dengelemeye yardımcı oluyor.
Egzersiz performansına destek
Doğal nitratları kan akışını iyileştirip kaslara oksijen taşınmasını destekleyebiliyor — bu yüzden antrenman öncesi tüketen sporcular arasında popüler.
Bağırsak dostu lif ve polifenoller
Hem çekirdeklerindeki lif hem de kabuğundan geçen polifenoller, bağırsak florasını olumlu yönde etkiliyor.
Cilde içeriden parlaklık
C vitamini ve güçlü antioksidanlarla kolajen üretimini destekleyip cildi serbest radikallere karşı koruyor.
Bu ay mevsiminde
Ayva
C vitamini
Elma
Lif
Kestane
Potasyum
Karnabahar
Lif
Pırasa
K vitamini
Ispanak
Demir